1.人体在需要修复的时候，就会想要睡觉，所以吃了鱼油和补铁片如果很困很想睡，说明身体免疫在自动修复了。
2.女生还是要吃点补铁的食物，红色/黑色食物以及动物肝脏吃一吃，因为每月姨妈会让我们大缺血，补铁保健品能让身体气血好很多。
3.头发、指甲和皮肤不好吃鱼油+蛋白质+补铁，大概率是作息和食物摄入问题，营养够了这三个也就好了。