#张羽和女儿##张羽医生:好好吃饭# 女生姨妈期“补铁餐”[打call][打call][打call]

蛏子丝瓜汤
烧鸭血韭菜
鹰嘴豆红豆糙米饭

我家姐姐会做饭恐怕是天生的，小老太健身回家累趴了，眯了一会儿，姐姐一个人默默地在厨房就鼓捣出我俩的晚饭。

缺铁性贫血是月经过多的女性最常见的贫血类型，除了看妇科查找月经过多的原因，进行针对性治疗，医生还会开具铁剂纠正贫血。

日常生活中，铁的来源广泛，血红素铁含量高的食物包括红肉（猪肉、牛羊肉的瘦肉）、动物血（鸭血比猪血含铁更多），一些海鲜类包括蛏子、文蛤、鲍鱼等。铁剂配合维生素C，或者多吃新鲜蔬菜水果，都更有利于铁的吸收。

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