#三伏天切忌过量饮用绿豆汤#【三伏天千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”！】#三伏天可适量多吃红色蔬果# 据CCTV生活圈：一年中最炎热的三伏天来了！这5个你以为的养生妙招可能在帮你“养病”！

三伏天有哪些养生误区？

❌ 1.过度温阳：

夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质的人或者是体内阴虚有热者，再吃温热的食物，可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。

❌ 2.过度消暑：

夏季天气炎热，很多人为了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，比起消暑，更需要注意防寒。这是因为，冷热交替除了令人容易感冒、受寒，还会增加心脏负担，严重时还会诱发心脑血管发生意外，甚至造成死亡。

❌ 3.过度锻炼：

俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天更加努力锻炼，觉得出汗多，可以祛湿、减肥，但殊不知出汗过多会耗伤人体阳气和津液，对身体造成伤害。

❌ 4.每天大量喝绿豆汤：

有的人夏天时，习惯把绿豆汤当水，每天都喝，觉得可以利水消肿、清热解毒、消暑。但是，绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹饮用。

❌ 5.用蔬果代替正餐：

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少圈友选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法会影响脾胃运化功能，时间久了可能产生疾病。

红色入心，夏季可适当多吃一些红色的蔬果，比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、心血管健康都有好处，可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。想要更多获取西红柿中的番茄红素，推荐熟吃，建议烹饪时间控制在2分钟。全文>>#三伏天反而要防寒# http://t.cn/A6QsHgya