哑铃推肩先用10kg做了一组热身组。
教练：下一组直接推15吧。
我：？？？你不能揠苗助长啊！
教练：那用12.5过渡一下，下下组再推15。
推完，教练：我看看苗断没断。
[微笑][微笑][微笑] ​