墙上天使，为什么脖子和斜方肌硬？
分享几个实践细节：1、如果肩膀充分往后转动，手臂肩膀贴墙是个自然结果，是OK的；2、如果肩膀没有往后充分转动，用手肘使劲强行靠墙，菱形肌和脖子后的肌肉就会过度发力代偿[熊猫][熊猫]。因此，一定要让肩部先往后转动，再尝试肩部手臂靠墙，靠不到，不要硬靠。 http://t.cn/A68v0CGH