漂亮的前提是健康
追求漂亮的这些年，我深刻的悟到了一个真理：
漂亮的前提是健康，健康的前提是五脏六腑和子宫的健康。用健康变美成本低，回报大，收益久，惠及身材、脸蛋、精气神。本篇全部都是我自己亲身实践的生活方式：

1. 养心
“养生先养心”，心脏负责供给全身的❄️液
心不好的表现：额头长dou 、T区长ban 、皮肤发黑发黄
如何养心：静坐
▲每天我会静坐10分钟（尽量选择有阳光的时间段），盘腿坐好，双手自然放在膝盖上，手掌向下。再放首徵音为主调的古琴曲（紫竹调、兰亭序都可以），脊背挺直，闭目养神就好

2. 养肝
肝是人体的解du器官，所以养肝=养命。
肝不好的表现：爆dou、口臭、脚臭等、脸上乌青。简而言之就是，代谢不掉的毒素，会沉积在身体里
如何养肝：推肝经
▲肝就怕淤堵，所以我睡前都会推一下肝经，用刮板或手都可以。肝经在大腿内侧，用手从大腿根推到膝盖即可（不要来回推，也不要逆向推），每天5~10分钟，不仅排du还有利于促进睡眠

3. 养脾
脾虚人丑真的不用再多说了，脾主运化水湿，所以脾虚就会湿重，反应在外貌上就是，易水肿、易脸油头油
如何养脾：拍脾窝
▲脾窝在腹股沟处，找不到的姐妹可以沿着三角内裤的两边来拍。我一般是早上起床拍，两手空掌轻轻拍50下（这个要站起来拍哈，不要偷懒在床上躺着拍），拍完再去上个厕所，促进身体水湿排出，这样也更利于脸部消肿

4. 养胃
“胃不好，人就老”。消化不好，容易长胖身材走样，还会有长期的胃b
如何养胃：揉腹部
▲一般胃不好的原因都是，胃的动力不足，所以消化不好，饭后半小时，可以双手叠加放在肚子中间，顺时针揉50下，帮助肠胃消化，大大也更顺畅

5.养肾
“肾为先天之本”，肾亏，亏的就是阳气，阳气少了，对女生来说，会是整个精气神上的萎靡
如何养肾：晒太阳
▲这个其实没有什么特殊的姿势，不要在中午爆热的时候去晒，早上或者傍晚的阳光就足够了，晒的时候注意晒后背，不是晒脸哦

6.养子宫
子宫干净脸就干净，而且姨妈规律的气血美和姨妈顺畅的轻松感真的是每个女人的追求
如何养子宫：艾草泡脚
▲冬天尽量每晚泡，夏天我就每周泡一次，别忘了加艾草和花椒一起泡。多吃对子宫好的食物：无花果、黑枣、枸杞、银耳、鸡蛋和肉类等高蛋白食物