外网刷到一个采访说，霓虹有一个女明星维持体型 靠的是每天做反向平板支撑。

然后底下有教练还科普了，说这个动作对大的肌肉群都有作用，并且特别有助于改善圆肩驼背、紧致上臂和臀腿，还有纠正骨盆前倾（帕姐的视频里也有这个动作

建议做三组，每组保持30秒。 ​