#莫名烦躁可能是情绪中暑了##健闻登顶计划#情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。
当气温超过35℃、日照超过12小时，连续高温闷热天气会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时，夏季人体排汗增多，体内电解质代谢容易出现异常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代谢失调，从而影响大脑神经活动，极易引发心理波动，出现情绪异常。
遇到负面情绪，自己和周边的人首先要“冷处理”。可以换到一个温度舒适的环境中，这样情绪也容易冷静下来，另外，要进行适当的休息，让身体进行自我修复，以平复不良情绪。
如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就要及时就诊，通过求助专业医生来帮助自己纾解。