#姥姥ootd##微博跨域计划# 上午的诊疗工作完成，下午去撸铁。

第一次点WAGAS的鸡肉碗，优质蛋白的量足够了，牛油果、羽衣甘蓝和芝麻菜都是我的最爱，碳水偏少，只有一丢丢鹰嘴豆，这个难不倒姥姥，健身大包里常备燕麦面包片，还有咖啡，店里的凉白开免费用。

图三最右的小黑盒装了两勺乳清蛋白粉，包里还有一根香蕉，健身后迅速补充碳水和蛋白用。

晚上回家俩娃给我做饭，姐姐指导弟弟，我站一边指手画脚就行了，哎呦喂，如意小算盘打得噼啪响[哈哈][哈哈]
#张羽医生:好好吃饭#