面壁蹲墙功||内家必练“松腰”之法，面壁蹲墙功，动作简单，效果显著。刚开始不能完全蹲下去也没有关系，脚尖可以离墙面一段距离，慢慢缩小距离，功夫自会水到渠成！#面壁松腰功##养生功法# http://t.cn/A68zGXlj ​