久蹲不起，必壮丹田||自从每天都迫使自己面墙蹲，感觉自己精力越来越足～
这个动作要求：双脚靠墙，面墙蹲下去，把重心放在脚后跟，2分钟以后会感觉小腿前侧又酸又胀又热，5分钟以后简直就是爽到爆，而且越蹲小腿越细～#健康养生# ​