【3个补DHA的误区，避坑不交智商税】

现在的年轻爸妈为了让孩子变得更聪明，真的很拼，6个月送早教班，1岁开始英语启蒙，DHA从胎儿时期就开始补……但给娃补DHA是个技术活儿，宝爸宝妈们一部小心就走入了误区，今天就给大家盘点一下常见的3种误区。

误区一：DHA颜色越深越好？❌
很多宝妈在外界声音的影响下，很容易陷入误区，认为颜色深的DHA更好。
据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》要求，从感官色泽看，浅黄色至橙色之间的颜色均为正常，色泽并不是判断藻油好坏的标准。

为什么DHA会有颜色的不同呢？

像目前市面上的两个主流藻油来源金黄色的裂壶藻（S油）和琥珀色的寇氏隐甲藻（T油），本质上都是帝斯曼的高品质藻油DHA，都有Life’s DHA小绿标认证，也都是目前被世界各国批准可用于商业化生产DHA的微藻。T油中之所以会呈现褐色或者琥珀色，是因为里面难以彻底剥离干净的类胡萝卜素和一些其它杂质。
这里面其实涉及到藻种、工艺及后期的储存环境等因素。不同藻类，甚至不同藻株都含有天然色素，比如β-胡萝卜素，含量多就呈现深颜色，含量少就呈浅颜色。另外在制作过程中，过滤等工艺也会对颜色产生影响。藻油提取液时过滤的层级和纯净度高，颜色就会偏浅，相反则偏深。DHA在保存时也容易受温度、氧气、光照等各种因素的影响，随着时间储存时间变长，或者是在高温高湿及光照条件下，DHA藻油的过氧化值会呈上升趋势，颜色就会变深。

到底选择哪一种，还需依据它们的生产工艺和安全性来综合考量。

相对而言，裂壶藻（S油）的工艺更成熟，且拥有丰富的人体试验数据支持，所以市场应用更广泛；而寇氏隐甲藻（T油）的生产效率则较低，工艺不够成熟，而且只是中国特供，

误区二：DHA中EPA的含量越低越好？❌
很多宝爸宝妈认为，DHA中EPA的含量越低越好，其实不然。宝宝并不是完全不需要EPA。它也是人体所必须的营养成分。比如大脑皮层中DHA和EPA的比就接近100:1。孕妇和婴幼儿也需要少量摄入EPA才能维持孩子或者胎儿的正常生长发育。

关键在于DHA中EPA的含量要科学，根据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》，其中EPA要求≤3%，购买DHA时参考这个数值即可。通常S油的EPA含量为1%左右；而T油的EPA含量接近0.1%。EPA含量1%反而更接近源乳水平。

误区三：给孩子选择DHA凝胶糖果？❌
我听很多家长吐槽过DHA的味道，说有些DHA一开盖，那股腥味就上来了。小点的娃还好，挤破倒在饭里就吃下去了，但大点的孩子就不好糊弄了，口味不好那是真难喂。有时候还没吃下去就吐了，好不容易忍住吞下去了，一打嗝还会有一股鱼腥味。于是，有的家长就选择甜甜的DHA凝胶糖果代替。

DHA藻油和DHA藻油凝胶糖果，仅仅几字之差，效果和作用却天差地别。严格意义上来说，对于3岁内的宝宝，DHA凝胶糖果可以说是一种不那么健康的DHA补充剂，因为它的内馅或者外胶皮上都被添加了甜味剂，比如木糖醇、罗汉果甜苷、赤藓糖醇等。如果是3岁以下的孩子，真心不建议给孩子吃。宝宝过早接触甜味剂，可能会造成龋齿、发胖和厌食偏食等情况，同时也会加重宝宝的身体负担。

2022年，世界卫生组织发布“限糖令”，3岁以下婴幼儿食品禁止加糖。2021年，国家卫健委发布了适用于0-6个月龄婴儿的《食品安全国家标准婴儿配方食品》（GB 10765—2021）和适用于6-12个月龄婴儿的《食品安全国家标准 较大婴儿配方食品》（GB 10766—2021），标准中明确指出：婴儿和较大婴儿配方食品不应使用果糖和蔗糖作为碳水化合物的来源。这些都表明了，家长在挑选DHA产品时，避开含有糖、甜味剂的的产品是非常重要的。

想要孩子吃得下，家长可以选择一些口味比较清淡的，孩子更容易接受。总之，大家认准100%纯藻油配方、不含糖、没有任何添加剂的DHA就对了。像家长圈口碑不错的纽曼思儿童DHA，就是很好闻的海藻清香，原料也是来自帝斯曼高品质的裂壶藻油（S油），瓶身有Life’s DHA经典小绿标。配料表也非常干净，只有DHA藻油，没有任何乱七八糟的甜味剂和添加剂，再小的宝宝吃了身体也无负担，每粒含有100mg的DHA，一天一粒就能满足宝宝的日常摄入标准，补充起来很方便。

如果大家还有DHA方面的疑问可以评论区留言，也希望大家可以为家里的宝宝选到优质的DHA补剂，养出健康好宝贝！