#练背是真给气质极速提分# 不知道在冰冷的瑜伽垫上躺了几次….谁在说瘦背很难！这种垫上训练真的很好跟！轻松掌握发力点和节奏！跟准一个训练越重复越好跟！背一薄肩一平，连脸部都觉得平整紧实了！气质立马就上来了！这个训练连着能锻炼到大臂，强度不高绝对好跟！如果能结合有氧训练会让背部脂肪减少的更明显！
新手姐妹注意跟练动作！本身身体不适的谨慎跟练！
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