雷管训练作为肩膀康复后期的干预手段是有道理的！相比杠铃自由重量过顶推举，它附着再地面反而提供了更大的稳定并减少了动作的幅度。另外它的杠杆原理可以随着角度的增加来减少力臂功能，重量会容易控制。 结合下肢的高脚杯深蹲，可以更好的运用核心控制与臀肌的发力驱动来辅助肩推，产生合理的动力链，也就是爆发力[good][good] http://t.cn/A68wZyyb
发布于 澳大利亚
聊哥-Hao
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