睡不着怎么办丨黄帝内经讲如何睡好觉||✨很多朋友也知道早睡早起很重要，但就是睡不着，或者入睡困难。
明明早早躺上了床，脑子里就是浮想联翩，好像播电影一样。
中医认为，这是气血不降，心肾不交的缘故。只有让气血降下来，才能快速入睡。
計气血往下降到脚底的方法有很多。但第一步是：“推腹法”。
“胃不和则寝不安”一肚子不舒服肯定睡不踏实。
通过推腹，你的肚子里没有独气，就能协助气血降到脚底。
第二步：每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚指甲都用手摁一遍，哪痛就多摁哪儿。#健康养生#
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