所有女孩子都应该学会好好的养护自己，
几个0成本的夏日养生方法：

1.晒太阳（早起，趁着太阳刚出来晒背10-20分钟，享受纯天然的天补）

2.散步；（早晨或者傍晚吃完饭散步三十分钟左右，即消食，又可以在三伏天排毒祛湿，微微出汗最好。回去后不能立刻吹电视或者空调，先醒汗）

3.八段锦/拍八虚（早做八段锦升阳，晚拍八虚排毒）
4.三伏天上午喝黄芪红枣西洋参（补气血）

5.下午可以喝酸梅汤（滋养肾阴）

6.少吃或不吃生冷；（养护肠胃）

7.不穿露肚子的衣服；（养护腹部不受寒）

8.一周喝三次四神汤养护脾胃（脾胃不好吸收不好，人也容易虚，养护身体的第一要义在于养脾）

9.知行合一，内心想的和行为方式相一致，内心才会保持平和，不会拧巴和纠结不安。

9.生活就是一切，热爱生活，爱自己从细节一点一滴开始做起。