想要解决情绪，那就必须要极度坦诚每一个情绪，即便坦诚它会让你羞耻，但凡是你抗拒的都会无限持续，持续噩梦缠身。

越坦诚的人越不容易被情绪影响，每次欺骗自己都是给情绪开后门，给情绪伤害自己的机会。 ​