•喝了咖啡感觉会拉高皮质醇的宝宝
（没吃什么但肚子很大消不下去、很难集中注意力、睡眠很差、情绪起伏大）
📍可以入均衡小站的抹茶粉试试http://t.cn/A68hJx5l
📍平时可以把零食换成黑巧克力和无糖酸奶
这两个是被证实了有效降低皮质醇的食物
如果你感觉没滋没味，可以再放点蓝莓粉/有机甜菜根粉/生可可粉➕亚麻籽油。把无糖酸奶口味变好吃的同时，抗炎又抗氧~
实在不行，可以适当补充【南非醉茄】

•一定要喝黑咖啡的。
📍可以把喝咖啡的时间放在9:30-11:30/13:30-17:00的时间段

📍也可以把黑咖啡换成我的熬夜茶
http://t.cn/A6TtZk7C
所有配料功课都在上面文里，开的都是自己很用心做过功课，长时间食用过的，可以放心入！这个熬夜茶我喝了好久好久，已经变成一种生活习惯~