讲真我噗噗最顺畅就是让我妈妈给我做少油清淡绿叶菜
做法就是范志红老师的水油焖/蒜蓉清炒/白灼/上汤
睡前夜间植物酵素6颗是应急，日常先把膳食纤维吃够
（旧图示例but我今天中午晚上都吃了番薯叶🥬好爱） ​