【#每天摄入适量可可有三大好处#】1、对血胆固醇，有好处！当每天通过可可摄入的多酚类物质超过中位数369.7mg时（约相当于43g的70%黑巧克力），对总胆固醇降低效果更明显，超过479.0mg（约相当于55克的70%黑巧克力）时，对低低密度脂蛋白胆固醇降低效果更明显。
2、对血压，有好处！当每天通过可可摄入的多酚类物质超过432.2mg时，收缩压和舒张压的降低效果更为显著，这按照酚类物质含量换算成70%黑巧克力的话大约相当于50g。
3、对血糖，有好处！当每天通过可可摄入的多酚类物质超过479.0mg时，空腹血糖的降低效果更为显著，这大概相当于70%的黑巧克力55g。
但是，有两类人不适合多吃可可制品：孕妇和小朋友。有证据表明，由于多酚的抗炎和抗氧化作用以及对循环前列腺素E2的抑制，可能导致胎儿动脉导管收缩，并导致胎儿并发症。儿童不推荐多吃巧克力主要是考虑到儿童要严格控制咖啡因。（营养师顾中一）http://t.cn/A682o9Ii #5个提高代谢方法能降低体脂率#