在看一本书《情感勒索》，好像有中文版。因为已经出版27年了，有些例子读起来特别有年代感，不过还是很经典。有一章专门讲情感勒索者们善用的手段，转发些段落（下面只是大意，不是精准翻译）。

这些手段无论单个还是组合，可以：1. 施加心理压力，促使被勒索者通过满足情感勒索者们的要求来获得解脱。2. 帮助勒索者向他们自己和被勒索者证明他们的行为是正当的。这一要素至关重要，因为它把勒索伪装成一个合理、甚至是崇高的理由。就像父母一边惩罚孩子一边说“我这样做只是为了你好”一样，勒索者们是合理化专家，他们利用手段来说服我们：勒索对你有利。

提到的手段有：

1. “旋转”（扭曲事实，颠倒黑白）

勒索者将我们与他们的冲突，说成是我们偏离事实和不对，而他们自己才是明智且善意的。我们是坏人，他们是白莲花。他们还善于为自己的性格和动机戴上光环，同时抹黑被勒索者。

勒索者会用积极闪光的方式进行自己的索求，他们让我们知道，他们应该获胜，因为他们的要求带来的结果更有爱、更开放、更成熟、是最好的。他们也理应得到。同时，有时又以最礼貌的方式内涵我们自私、死板、不成熟、愚蠢、不感恩、软弱。我们对他们索求的任何抵抗，本来是正当的，却被扭曲为是我们缺陷的证据。

2. 病理化

一些勒索者告诉我们，我们之所以抵制他们，只是因为我们有病或疯了。勒索者指责我们神经质、扭曲、歇斯底里。最痛苦的是，他们通过将我们与他们共同经历的不愉快事件一一列举出来，并反过来责怪我们，证明这些事情的发生是因为我们有情感上的缺陷。因为被勒索者病理化的经历会对自信和自我认知造成毁灭性的打击，所以这是一个特别有毒且有效的工具。

3. 召集同盟

当单独的勒索尝试无效时，许多情感勒索者会召唤援军。他们会拉来家庭成员、朋友等，来帮助为自己辩护，并证明他们是对的。通过这种方式，他们会双重或三重夹击他们的目标。勒索者会召集被勒索人在意和尊重的人，面对这个坚固的联盟，被勒索者可能会感到寡不敌众，势单力薄。

现在，不是只有一个人逼迫，而是有多个人。被勒索者需要用尽所有内心的力量来坚守自己的立场。他们传达的信息都是一样的——就像是第一个人自己写好了剧本一样——但听到被勒索者在乎和信任的其他人重复，这些话语会显得更加有分量。

4. 负面比较

“你为什么不能像……”这五个字包含了强烈的情感冲击，直接击中了我们的自我怀疑和害怕自己不够好的心理。勒索者经常把另一个人树立为榜样，一个完美的理想，我们与之相比总会显得不足。那个人满足勒索者的要求毫无问题——那为什么我们不行呢？