接上条，丧失斗志和上进心时应该怎么办？http://t.cn/A68UZNuT

我觉得可以从下面几件事着手，这也是我迷茫时采用的方法，很好用。

第1️⃣就是先设定小目标，通过小的成就感来增强信心。

比如说我要1个月内减掉5斤，并且一周内读完xx书。这个目标必须是可实现的且步骤清晰的，这样才具有行动力。

第2️⃣，不断的提升和学习。

但我不建议大家盲目的去跟风考证，很多时候小一万花进去，其实没用。

可以去提升自己的元技能，比如信息检索能力，提问题的能力，快速阅读的能力，整理笔记等等。这些基础能力可以搬迁到任何一门学科或者工作中。

第3️⃣学会管理压力和情绪。

比如：通过运动，冥想，旅游等方式来保持心理健康，更要学会合理安排时间，避免过度劳累。

第4️⃣点是改善外部环境。

远离制造负面情绪的人，不要顾及合群或面子。
找到可以支持性你的社交圈，与积极向上的人交往。