🏃🏻♀️产后运动跟练版合集！
大家都知道我是怀的两个宝宝，生前肚子真的巨大，生完腹直肌直接分离三指半[裂开]，每次拍穿搭也会有很多人攻击我说我肚子大👊🏻。所以平时我除了上普拉提和去医院做产康，自己在家也会做一些腹直肌盆底肌康复运动，还有无跳跃动作的一些减脂运动。
下面是我总结的一些超适合产后恢复的运动，祝每个妈妈都能产后恢复好身材，自信美丽放光芒！
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发布于 广东