手腕“养老穴”，每天坚持按一按，清头明目、充养阳气！

人一上了年纪，各种疾病就会找上来，所以今天给大家介绍一个穴位，中老年人都可以按一按，好处多多。

这个穴位就是“养老穴”，养老为经穴名，出《针灸甲乙经》，属手太阳小肠经。

养老穴的主要作用就是：清头明目、充养阳气、舒筋活络。

位置：养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

操作：按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。

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