减肥一定要知道的三个硬核知识。
减肥的三个硬核知识
1、脂肪是怎么样被排出体外的专家表示，在脂肪燃烧的过程中，流失的84％的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体；剩余的16％则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。流汗与否和脂肪燃烧并没有关系，似乎人们脑海里有一个观念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，减肥的效果越好。其实，这是不对的。如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪。脂肪是否燃烧关键还是消耗强度和心率。
2、无论你瘦了多少瘦的多快，当你决定停止的时候，不要马上就大吃大喝，等一个礼拜，刚瘦到90斤，和一个礼拜以后的90斤，有质的差别。这一个礼拜还是尽量保持正常饮食并且把这一周当作一个过渡期。千万不要暴饮暴食！!!
3、平台期是你体型变化最明显的阶段。大家看出你瘦基本也是在每个平台期。体型变化特别明显。体重掉的慢但还是在稳步减少的，那恭喜你，你掉的全是实实在在的脂肪！每轻一斤都能看到变
化！【打破平台期的办法很简单，反复的去做一些碳水的循环，就会很快突破平台期】