南怀瑾大师在著作《我说参同契》中记载，用桂圆肉，花椒，加上艾绒一同捣烂，晚上睡觉的时候，放在肚脐，贴上后肚脐周围暖暖的，睡觉非常舒服，同时在睡眠中调理你的寒湿体质。

这个方法是已故国学大师南怀瑾先生的经验，我们也称之为南怀瑾肚脐贴。

制作方法非常简单：
桂圆肉一颗、花椒六、七颗、艾绒适量（填满肚脐即可）
桂圆肉打碎，花椒打粉，和艾绒混合在一起，搓成球，可以加点蜂蜜，增强黏合度。

使用方法：
晚上睡觉之前，把捏好的药丸塞进肚脐，用医用胶布粘贴固定，第二天早起揭下。
刚开始用，贴三天，休息一天，等到身体完全适应以后，可以每天贴，或者根据实际情况来调整，找到适合自己的节奏。

桂圆也叫龙眼，桂圆是它的干品，药用价值更高，从中医的角度，桂圆性温补，能益气养血。
艾绒的原料是艾草，艾草是纯阳之草，也就是说它的阳热之性很足，能够温经通络，散寒除湿。
花椒味辛性温，辛能散，走窜力很强，温能散寒，明代大医李时珍在《本草纲目》中写道，花椒散寒除湿，补命门，止泄泻。

肚脐，也就是“神阙穴”，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是身体连接内外的通道。而且肚脐皮肤最薄，皮下没有脂肪，💊很容易渗入，进而扩散至全身。
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⭕肚脐贴适应人群：
❶体寒湿气重的人；
❷阳虚怕冷、手脚冰凉的人。
❸脾胃虚寒、肚子胀、大便不成形的人。
❹宫寒，痛|经，经量少的人。
❺心肾不交、睡眠差的人。
❌禁忌：
孕妇、哺乳期、经期、不满三岁的儿童、阴虚燥热等人群。
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🔥如果贴完之后上火，可以这样做：
睡前贴1个小时就取下来；
同时贴脚底的涌泉xue，涌泉这个穴位也很特殊，它可以滋阴，刺激涌泉能够让体内的阴液增加，阴足了，虚火就不会上浮了。
喝酸梅汤，酸梅汤也是滋阴的，又有收敛之性，可以缓解虚火上浮引起的口干舌燥、口舌生疮等。
⚠️如果感觉温补的力量不够，效果不明显，可以加肉桂粉3克、吴茱萸粉3克，加强温阳散寒的力度，同时也能引火归元，把虚火往下引。