#养蜂人式防晒真的好吗##健康过暑假#
【假期防晒小贴士】
暑假来临，在欢度假期的同时也一定要做好防晒哟，这份何阿姨为你准备的防晒小贴士请查收！[给你小心心]（网络图源侵删）

你知道紫外线照射对皮肤有哪些影响吗？
1️⃣晒黑：紫外线干扰→加速分泌黑色素→影响周围表皮细胞→黑色素细胞体积膨大→肤色变黑（或斑加重）。
2️⃣晒伤：光毒性反应，皮肤暴露在强光下→晒红→灼痛、脱皮、水疱发生。
3️⃣晒老：紫外线、蓝光、红外线→胶原、弹性蛋白损伤、角质增厚→弹性、水润度、光泽度降低；
4️⃣光敏反应：紫外线敏感→光敏反应→起疹、渗出、红斑、瘙痒。

🙋我们应该怎么去防晒？
要想科学有效地防晒，应从防晒ABCD原则入手。
A（Aviod）避免日晒：避免在阳光下活动、避免在一天中紫外线最强的时段活动；
B（Block）遮挡：首选硬防晒，硬防晒是指以防晒伞、防晒帽、衣物等物品来遮挡紫外线、可见光、红外线；
C（Cream）防晒霜：选择并使用适合自己的防晒霜保护皮肤免受紫外线的伤害；
D（Diet）适当饮食：摄入抗氧化成分（如维生素C、维生素E、维生素B3、胡萝卜素等）可以减轻日光的伤害。

[老师爱你]小粉丝们学会了吗？

【关键词】防晒；紫外线；皮肤；
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