我们的光之兄弟提议的练习
我们会让你做一些小练习。

重要的是，你不要在一项练习上停留太久，因为在开始的时候你会全力以赴，然后你的注意力就会减弱，你的思绪就会涌入，这意味着你在那个时候所做的工作时间不再具有同样的重要性和力量。

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首先，尝试理清思绪。为此，请进行七次吸气和呼气。在每次吸气的过程中，试着想象光，即你吸入的普拉纳，然后呼气，同时排出你体内所有非光的东西。平静地吸气和呼气。

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首先想象你的家，并用巨大的光淹没它，就好像有车头灯照亮它一样。然后，用巨大的爱、普遍的爱淹没它。»

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现在，想象你的周围环境，你家所在的村庄或城镇，并用这巨大的光淹没那个村庄或城镇。观想街道、房屋，并用你巨大的光淹没它们。

然后用你内心所有的博爱淹没这个村庄或城镇。观想象征博爱的壮丽金光。

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现在将自己投射到一个大都市（巴黎、里昂或图卢兹等）想象这座巨大的城市并照亮街道、房屋和一切你可以用这巨大的光照亮的东西。保持片刻的觉知，完全照亮这座巨大的城市，以及居住在那里的所有众生。

然后，用这种巨大的普世之爱淹没这座巨大的城市、它的街道、它的房屋和它的居民。观想一道壮丽的金色光芒侵入一切，街道、房屋和众生。

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现在将自己投射到大气层中，将地球想象为一个宏伟的小型或中型球体（无论您希望它有多大）。然后照亮，照亮这个被称为“地球”的球体的所有部分、所有大陆。

然后将这种巨大的普世之爱、这种巨大的金色之光投射到地球上、所有大陆上。地球变得完全金色、完全光、完全爱。

然后向全人类提供欢乐、美丽、博爱的能量振动，当然也不要忘记爱的能量。

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现在爱自己。将所有这些光投射到自己身上，意识到它会吸收仍然留在你体内的阴影角落。

然后将这种巨大的光之爱、这种普遍的爱，作为物质的存在、能量的存在，提供给所有的人。你是爱，你是光，你是父母神的孩子，自从父母神的创造你以来，你的内心就一直保留着父母神的粒子。

当你爱自己时，你也就给予了父母神的这个粒子爱，并让它在你内在成长。

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“地球之子，你成长得越多，你对生命就越有用，对你周围的人就越有用，你就越能够参与意识的觉醒，加速世界的发展。这个过程将引导你走向美好的命运，走向你所希望的新世界。

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在结束之前，向你所有的人类兄弟、你所爱的人、所有你想要帮助的人、那些在战争中受苦的人、那些遭受饥饿、寒冷或不再一无所有的人提供这巨大的爱之光。

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现在将这爱之光献给你们的地球母亲、这个美丽的意识、以及你们的太阳父亲。

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现在我们离开你了。

愿和平、欢乐和爱不断充满你的生活。

确保你是一个很棒的存在。确保你每天都会在爱中、在新的意识中成长，并且你将能够以自己的方式、以自己的身份参与新世界的到来。

我们无限地爱你并说：很快再见！»