湿热体质/环境增加炎症和焦虑表现

湿热：
舌苔厚，舌苔黄
或者舌苔白厚但舌色红有红刺
天热的时候头胀头晕昏沉
倦怠，困重，大便味重或粘

湿热的原因：
喜吃肥甘厚腻
内湿+外热夹击，夏天比冬天容易湿热，两广沿海比内陆容易湿热
久坐+深思熟虑，久坐不动生湿，思深气郁生热

湿热如何过夏天：
少吃辛辣荤腥的食物，特别是晚饭
多吃蔬菜，包括适量的凉性清热的蔬菜
往阴凉透气的地方去
泡脚，起初可以每天温水泡脚微微出点汗，舌苔变薄以后放缓频率
不要在大太阳下晒背
不吃雪糕冷饮冰饮料
食物，萝卜白菜，粗茶淡饭，冬瓜、薏苡仁、赤小豆、绿豆等，几乎是日常生活里祛除湿热最常见的东西了，做饭煲汤，以通为补～
加强锻炼，运动出汗是去湿热相当好的药方，只是出了汗不要一下进空调房，无益于祛湿