写一下关于三伏天的一些美白、保持好状态思路
公式其实就是抗氧化+美白+防晒+内调+好好睡觉。

抗氧化的作用是不仅是美白的基础，也是抗衰、防止过敏和抗炎的基础，所以即使我不死磕美白的东西，也会把抗氧化放在首位
防晒相当于给自己小心呵护的好皮肤加了一层保护，和抗氧化一样，防晒并不是防止晒黑，也是防止皮肤被晒老，因为紫外线就是让皮肤外部老化的最主要原因之一
内调和好好睡觉是要融入日常点滴的事情，我觉得它的本质是不仅会让皮肤变好看，主要是让人身体处在很舒服的状态，人的身体很松弛舒适，精神头十足，就会由内而外的有生命力。

我写一下最近比较适合吃吃喝喝的好东西，给姐妹一些思路
一是如果皮肤总暗沉想抗氧化的，可以多吃VC、VE多的食物，比如
柠檬水、草莓、西红柿、坚果类的杏仁、核桃、腰果、开心果之类的，还有喝一喝绿茶、白茶之类的也蛮好，白茶尽量选白毫银针哦抗氧化会更好
二是夏天容易上火起痘痘，可以吃一些消火的比如绿豆汤、丝瓜汤、苦瓜、西瓜、梨子之类的，但是这类食物大部分都会性凉，所以本身体质虚寒的姐妹不用天天抱着炫
三是湿气比较大，肚子都是软软肉比较容易水肿的闺蜜们，可以喝一些利水消肿食物，比如薏米水、冬瓜汤、海带汤、蒸南瓜等等

下面写一下今年夏天比较喜欢的好东西们。