游泳大全（其实不太大）功课来了，浅浅分享一下！很主观，抛砖引玉！无广，要是非觉得是广告那就随便你

👙泳衣
选「竞速」「运动」为关键词的泳衣，不用怕有人看你所以不敢选三角的，其实无人在意。后背露背交叉的更爽，不兜水！（单层也不兜水，双层有一点）

建议直接选择迪卡侬49块钱的那一款，咱们普通选手足够了。泳衣尺码建议咨询客服，一般要小一码比较合适（游泳池别穿那种小裙子或者比基尼，很不方便）

🏊‍♀️泳帽
本人长发大头！！一般硅胶泳帽勒的受不了[裂开]建议和我一样的人选泡泡帽，英发这款就很好，特别好戴……舒服不勒……

🕶️泳镜
我买了个李宁的也买了平价Kappa的，其实我觉得不要选深色墨镜，透明镜和镭射的好一点，更清楚（我的都不带度数，近视很深的可以买带度数的）

一般怎样都有点起雾，这个没办法，可以试试那种防起雾的喷剂

👩‍🦰去氯沐浴露洗发水
直接选迪卡侬的，游泳之前穿好泳衣去淋一下水，让皮肤头发泳衣吸饱水也可以隔绝一部分氯，皮肤敏感的可以给脸上涂一些厚的面霜

🎧水下耳机
我买的骨传导耳机是pdd的，很好用，可以蓝牙可以内存（蓝牙一下水就会断开，建议存好歌曲有声书）也有专业的骨传导耳机要好几百块，我觉得不是特别热爱游泳很频繁去的话，100多这个足够了，很沉浸！

⌚手表手环
我的苹果表s7亲测防水，就是记录的不太准。好像小米手环也可以防水记录，可以试试。

💨速干浴巾/吹风机
tb随便买个20-30块钱的速干浴巾就很好用其实！吹风机我用的是家里的徕芬，不想在那里等别人用完公用吹风机[苦涩]

👩‍🦱发膜发油
我用的就是我微博发过的菲诗蔻的，游完泳头发会更干枯，建议大家洗头的时候不用发膜也用上护发素！！不然很干枯很干枯！！

👩‍🏫教练/网课挑选
价格每个地区不一样，我来说说其他点
一般10节课为一次报班，你先问一下是不是只能学一种泳姿
因为很有可能你五节课就学会蛙泳了，但ta不教你其他泳姿……只能继续蛙

然后我选的是女教练，可以放心肢体接触
一般女教练生理期也会下水，不用担心这一点

新手从蛙泳或者自由泳开始学，纯新手前面三节课可能还在学漂浮这些基本功，都是正常的

网课我建议直接看b站的梦觉教游泳，不建议纯看网课，一般我是学完了还有地方不会回来看网课查漏补缺，这样学的更快！

🫶🏻如何判断水质好不好
一般是看泳池边是不是有水漫出来，有的话说明是循环换水的，我这个泳池每天循环过滤5%-10%的水。当然夏天水怎么样都比秋冬差一点，因为人多

🫰🏿其他
-建议大家带瓶水，游完泳及时补充水分
-带个面膜和身体乳，游完泳皮肤真的很干
-吃饱饭但别太饱去游，避免低血糖和游完胃口大开
-放松是学会游泳的第一步，越紧绷越下沉
-别在乎任何人的目光，专注自己的方向
-可以让教练教会你踩水，我觉得踩水在你去户外环境游泳的时候很有用
-我不用耳塞和私处防护贴，学会了耳朵进水情况就会好很多，私处防护贴我觉得本质没什么用
-游泳对颈椎和腰椎好，如果腰疼可能是发力错误，让教练帮忙调整
-游完泳也马上尿尿！