大家早上好呀！唯唯今天给大家介绍一道补中和胃、养阴除烦的早餐——麦冬粳米粥
麦冬粳米粥
原料:麦门冬30克，粳米100克。
做法
①将麦门冬择洗干净，放入锅中，如常法水煎，除去药渣，取汁备用。
②粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，如常法煮粥。
③煮至粥将成时，兑入麦门冬煎汁，，加入冰糖，拌和均匀，再煎一二沸即成。
食法:可作早、晚餐，也可作点心服食。
功效:补中和胃、养阴除烦。
适用于中老年长期脾胃不和者。
需要注意的是，虽然麦冬粳米粥具有上述减肥功效，但每个人的体质不同，对食物的反应也不尽相同。在食用时，应根据个人体质和健康状况适量食用，并注意搭配其他食物，以确保营养均衡。如有特殊疾病或健康问题，最好在医生或营养师的指导下进行饮食规划。#减肥[超话]##减肥餐##美食#
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