【正确沉肩的最简单动作】——沉肩瘦肩膀3
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上回旋沉肩才是正确沉肩，因为它恢复了肩胛骨的正常上回旋角度，改善了肩周功能上的不足。

同时，激活下斜方肌，让大家非常关心的“上斜方肌”也相对处在了不过度发力的状态下。

为了更好完成这个动作，初学者可以利用墙壁做辅助，这是比较简单的感知上回旋沉肩的方法。 http://t.cn/A68VkMab