#双中伏来了##三伏天养生指南##国医的精诚力量#
[看书]三伏天养生小贴士
[给你小心心]空调雨季防寒湿
由于夏季人体出汗较多，肌肤腠理毛孔是打开的状态，这时候过度吹空调或电扇，会导致寒邪入体。出现无汗恶寒、身热头痛、关节酸痛、胃肠不适、腹痛腹泻等症状，因此空调温度不宜过低，在空调环境中生活、工作，也要注意关节和身体的防寒保暖，空调的温度不要低于26度，而且要定期通风，从室外进入室内后不能急于吹空调，要让汗液渐渐退去，在逐渐调低空调的温度，这样能避免人体骤热骤寒出现不适症状。也不要用冷水洗澡、洗头，以防寒邪乘机而入。
三伏期间，常有暴雨，湿气较盛，如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，就有可能导致“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利等症。保持居住环境干燥通风，室内湿度太大的话，可以使用空调除湿模式或除湿机以去除湿气，这样才能不受湿邪的侵袭。
[给你小心心]情绪平静防烦躁
炎炎酷热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。 http://t.cn/z8AGoFC