我昨晚DY看了吴细狗低食欲一天，真的看着好有饭缩力，研究瘦子的一天你会发现活该他们瘦。

1.每天吃的跟胖子减脂期减肥餐差不多，以蔬菜和干净碳水为主，先吃绿叶蔬菜，不怎么吃肉，碳水就是米面馒头。

2.每顿只吃六分饱，多吃都觉得难受，肚子里有东西就行，跟胖子的每顿一定要吃饱完全不同的进食习惯。

3.瘦子的代谢也很旺盛，他有一次液断一天，不运动，喝水喝奶茶，光坐在那里就掉了好几斤，他也被迫停止了液断，因为减肥太容易，增重太难。

虽然没有瘦子这样的高代谢，但是我们胖子也可以通过瘦子的饮食习惯，尽量去控制体重。

健康自律的生活可以让我们不发胖，再配上适量运动，还是能达到减脂效果的。 http://t.cn/A68ft1HJ