中医推荐女生健康作息时间表||
子午流注对应的十二时辰蕞佳作息时间--助你28天养成好气色
5:00-7:00（大肠经）起床、排便。
7:00-9:00（胃经）洗漱、吃早餐。
9:00-11:00（脾经）学习或工作。
11:00-13:00（心经）午餐、休息。
13:00-15:00（小肠经）继续学习或工作。
15:00-17:00（膀胱经）适度运动或活动或继续工作。
17:00-19:00（肾经）晚餐。
19:00-21:00（心包经）散步、放松心情。
21:00-23:00（三焦经）准备睡觉。
23:00-1:00（胆经）睡眠。
虽然因为工作或者学习不能完全按照时间表践行，但是希望可以优先葆证睡眠时间。#中医养生##健康养生#