20分钟居家哑铃低冲击HIIT全身力量塑形训练方案 The Modern Fit Girl

今天的训练是一组高强度但是低冲击的锻炼，始终能够帮助你把运动心率维持在较高的水平上，但是对身体的冲击力有比较低，非常适合膝盖不舒服的锻炼者进行训练。你不需要进行跳跃类的动作锻炼就可以实现暴汗燃脂塑形。训练只需要一对哑铃，在家就可以轻松跟练。

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