昨天跟我教练讨论的小基数减脂期怎么吃瘦的快[怒]锻炼后吃快碳➕蛋白质还是慢碳➕蛋白质
最后得出的结论是or
锻炼健身期间可以交替饮食 慢碳快碳都可以
但是保持饥饿感才是第一要义 要吃的很少
不运动的话 那肯定就是推荐慢碳红薯玉米这种
反正大家看看就好 不用花钱是大家的教练
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