养成美女野心家的一些养生计划：

①早睡早起，十一点睡，八点起床，睡饱觉，睡好觉，睡美人真的一点没错，早睡抵过所有护肤品。

②三餐规律，早饭一定要吃啊，而且要按时，细嚼慢咽，吃个七分饱。

③美容养颜，关注内调，让皮肤从底子里面变好。

④管理身材，不虚胖不浮肿，没有什么赘肉，整个人很清爽，不油腻，匀称纤细，更显年轻。

⑤多梳头，养发防止脱发，早晚梳头两百下，疏通头部经络，强健发根。

⑥睡前泡脚，根据自己的体质选择合适的泡脚包，驱寒祛湿等等，加速血液循环，提高新陈代谢，提高睡眠质量。

⑦睡前揉腹，仙人揉腹法，每天坚持，保养脾胃，噗噗更顺利，肠子健康免疫力更强，脸蛋更干净。

⑧运动锻炼，可以选自己喜欢的健身方式，什么形式都可以，最重要是坚持，像我比较喜欢中式锻炼，金刚功，八段锦，拍八虚，敲胆经，推肝经，揉地筋，抓带脉等。

⑨多晒晒太阳，接触大自然，走路的时候感受脚步深入到了地下三米，采集地气。

⑩维持一些好的生活习惯，比如认真护肤，巴氏刷牙法，午睡等等。

①①顺应天时去养生。