你知道吗?水果富含纤维质及抗氧化植化素，但糖分高，吃太多不但容易胖还会吃出病，
除了留意水果摄取量，再分享一下「低糖水果」清单，减肥减脂期间的你可以从中挑选爱吃的水果品项、适量享受天然水果的鲜美滋味!
以下为大家整理了低糖水果含糖量排行(以下为每100克的糖含量&热量):
①酪梨：0.9g糖、65大卡，良好的油脂、膳食纤维来源。
② 草莓：2.9g糖、39大卡。抗氧化能力强，帮助肠胃道消化的膳食纤维与果胶，可辅助减重、帮助肠胃道消化。
③芭乐：6.2 g糖、38大卡。超低糖又富含维生素C、高膳食纤维
④水蜜桃：6.4g糖、39大卡富含维生素A，有助于增加保护力。
⑤水梨：6.8g糖、34大卡清凉消暑、水分含量多，还有止咳化痰、滋阴养肺效果。
⑥哈密瓜：7.5 g糖、有天然的氨基酸GABA，能稳定心神抗焦虑。
⑦西瓜：7.8糖、33大卡，茄红素能提升免疫力，预防心血管疾病。
不管吃什么水果都适量就好，可别一不小心吃太多哦!
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