亲爱的，你这一生到目前为止都活得太累了，你的身体里一直住着一个完美主义控制狂，在你开心时，它告诉你危机迫近，你不应毫无顾虑地幸福，当你悲伤痛苦时，它告诉你悲伤不好，你不应该痛苦，还强迫你将一切都归罪于自己不够好不够努力，可是事实上你都已经拼尽全力了！这个完美主义控制狂时刻都在评价着你的生活，也监视着外界的变化，它不允许很多事情自然地发生。这种感觉就像是，心里有一根弦崩得太紧，已经失去了韧性，再轻柔的拨弦也会刺耳。对很多人来说，就像是早已离开了家庭独自生活，可身体里却还有一对隐形的控制狂父母，它口口声声都是为了你好（完美主义的要求），可是你根本不能自由地做选择，你所有的选择都围绕着一种标准，一种完美，一种正确来进行，可是生活啊，不是一种主义，它是没有标准，是无比多元的。所以这个完美主义控制狂本质上是一种固化，不流动，而生命的本质又是流动的，这造成根本上的矛盾和痛苦。真正的自由和平静来源于一种类全知视角，你可以看见更广泛的，感受到更多元的情绪情感，能够允许和容纳得越多，你就越能够从容不迫地面对和选择。那么，亲爱的，就让我们跟该死的完美主义控制狂说永别吧，我们要重新夺回生命的主体性！不再想要任何被评价，被监视的不自由的感觉，我们允许自己的一切感觉，允许一切发生，我们可以做任何选择并承担选择带来的后续影响，我们是自己生命绝对主角，我们是自己最想要去爱的人，也是最有能力使自己永远被爱的人。