粗细搭配

烹饪主食时，大米可以与糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、杂豆等搭配食用。比如糙米饭、二米饭、八宝粥、玉米饼、全麦馒头，可以实现粗细搭配。

—生命时报 ​