上个月的训练视频，今年60岁的妈妈，动作是相当标准呢#三金的产后恢复#

可曾想到，几年前她刚开始跟我学习健身时候，硬拉根本做不了，因为会腰疼，现在60岁了，腰疼问题基本没有了，体能也更好了，真的是什么时候开始运动都会有很大受益！#燃动一夏#

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🔗延伸干货👉【中老年健身经验分享】

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