还阳卧真的太可怕了！老祖宗诚不欺我🙌
一、什么是还阳卧?💆‍♀️
中医认为,人体腹为阴,背为阳。
而人体zui重要的12条经脉中,足三阴经均循行于腹部,它们是肝、脾、肾3条阴经,肝主疏泄调畅气机,脾主运化,统摄血液,肾主水液代谢以及调节津液输布。如果经常练习还阳卧,可以把容易瘀滞的气血运行开,让生命的原动力强盛。
二、" 还阳卧 " 的好处
1、缓解疲劳🌞
还阳卧时,人体肌肉处于放松状态,身体的关节、筋脉、骨骼也处于放松状态,因此,还阳卧能使人恢复青春活力,迅速消除疲劳。
2、改善睡眠🌿
现代人因为各种压力,晚上11点到凌晨3点是睡眠时间,而充足的睡眠对身体健康是非常重要的,如果经常熬夜,就会导致体内器官阴阳失衡,出现各种疾病。而通过练还阳卧,可以有效缓解失眠症状,使人的身心变得平和,有利于健康长寿。
3、预防腰腿痛✨
对于患有腰椎间盘突出症或腰肌劳损的人来说,通过练"还阳卧",可以让受损的腰背肌肉得以锻炼,恢复腰部力量。同时,对于久坐之后总是感到腰酸腿疼的人群,也可以通过练习"还阳卧"来加强腰背部的气血循环。
4、缓解手脚冰凉✔
在天气比较冷的时候,很多女性朋友喜欢长时间待在室内,这样很容易引起手脚冰冷。尤其是女性在经期,更容易因气血凝滞,而使四肢末端血液循环不畅,从而引发手足冰冷。这时,不妨每天睡前做几分钟 还 阳 卧,不但能让血脉通畅,还可以有效地促进体内的血液循环,改善手脚冰凉的症状。
5、保护肾脏😎
肾为先天之本,是人体重要的脏器。它主水,主管人体的泌尿系统。由于肾经起于足底,因此,刺激足底就可以间接刺激肾脏,起到保养肾脏的作用。此外,肾经之气犹如源泉,将从这里源源不断地涌出,长期坚持,就能达到很好的bu肾效果。 #睡前10分钟还阳卧帮你养足气血#