今天状态不错，本来只想跑个12公里的渐加速，但公园的人越来越多，很多挤在跑道上散步根本不听劝，没办法只能离开，喝了一碗冰绿豆后临时决定换地方跑个半马。公园里跑的时候步频提到了180，后半程主要是上下坡，步频掉下来了，但跑得比较轻松。游泳改成明天，每天一个项目交叉训练效果可能好点。右小腿骨膜炎宣布已经痊愈，以后主要加强右腿肌肉训练，然后等待筋膜上的结疤慢慢消除。最近很不顺，我只能做好自己可控制的事情，不能控制的操心也没有用，每一轮伤痛和低谷期后我都会变得更强大。