我的趁早效率手册体系[送花花]：2024年口袋本、薄本和厚本我都入了，做了不同的安排。

图3：口袋本，是简单的工作to do list，随手记下需求，不然真的会忘记🙉

图4：薄本的愿望清单页和年历页。愿望清单列中写下的愿望已经有一部分实现了[努力]。年历页我用来记录自己破破烂烂的睡眠质量，预期是到年底可以看到蓝色越来越少，新的进步是最近2个月没有空白（彻夜未眠）的情况了👏，小赢一把。

图5-6：月历页，我有2种用法，一种是只贴当天的心情，一种是写当天自己觉得想要记录的事情或感想。页面最上面都是记录打卡情况的，现在主要是运动、阅读、学习和心理咨询。

图7-8：薄本内页的使用，一般是当天要做的（工作以外的）事情，以及当天发生的事情和感想或随手记录的觉得很好的句子，就是日记本和摘抄本的集合。

图9：厚本的内页使用，我是当做学习笔记来用的，目前主要是复习潇洒姐的一些课程，时间管理、专注力训练等，会自己总结和整理一下要点。

在复习过程中经常会有很多新的收获，潇洒姐的这些课程是一脉相承的，有时候在专注力课程中也会突然领悟时间管理中的某个概念，或者比如最近的远离拖延症课程又让我对专注力训练中学过的“预言自证”和信所未见有了进一步的理解，强者能“预言自证”靠的是循环增强和习得性自助，而这可以通过“山洞四律”——写下、具身、戒屏和做事来实现，每天对着镜子里的自己说“我可以，我能做到”的确定语，就是一个最简单好用的开始，它就像是前段时间很流行的“显化”所说的肯定语。

以前我还有个很纠结的点在于：空窗了怎么办？
因为我之前过于完美主义，一旦有空窗就不想再继续了，有种反正也不完整了那我就不要了的摆烂感。后来摆脱这种心态，是去年认识了趁早星人手账大神云云，她告诉我，空窗也是一种记录。就是这句话，打破了我完美主义的执拗，对啊，空白页是另一种记录，以后回看，也许还会无限遐想到底当天发生过什么呢？从那以后我就不再惧怕空白页了。

我的效率手册使用方法很简单，但我竟然敲了将近一千字[哈哈]我真的好能碎碎念。今年追求的是红红火火，很期待@趁早文创研究所 2025年的效率手册，不知到时我会为自己选一个什么样的主题色呢？