这周听了一本很有意思的书叫《高能量姿势》。说的是我们在状态不好的时候，可以通过一些特定动作，帮助自己找回自信和掌控感。它们都是一些比较舒展、昂首挺胸、扩展型的动作。

这和最近的训练感受不谋而合。每节课，做的都是扩展型的动作。特别是看到镜中的自己，能强烈感受到自己的存在，感受到自己的力量。内心充盈，有那种“我可以干翻一切”的自信。

锻炼到今天，整好60节课。整个心理状态，身体状态，精神状态都远超预期。虽然有半夜翻身都痛的身体，睁开眼就处理不完的事情，但依然能感受到平和的快乐，被暖阳包裹般的幸福。

记得村上春树在他的书里曾写到：我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须要战胜的对手，那就是过去的自己。

不光听有力量的话，也要做有力量的人。
和姐妹们[给你小心心][给你小心心][给你小心心]共勉。

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