气血不足，其实就是中医说的气血两虚，是身体机能非常差的表现。实际上不适合做任何运动。因为不管是什么运动其实都会消耗人的精力。

表面上人运动完之后会红光满面，很有精神，实际上是运用了坠后的储备能力来提供动力，更进一步消耗了你的身体。

不是说运动不能改 善身体状况，而是在气血非常不足的情况下，千万不要再强行运动了。就像你强迫一个身体已经很差的人，再去做体力劳动，这到底是帮他还是在害他？

人的身体其实有非常强的自愈能力，只要给够时间，大部分问题都能自行修 复。

你需要做的其实很简单，立即改变自己的睡眠时间，有条件的时候晚上9点就躺下睡觉，早上5-6点醒了就起床，每天至少保持8个小时的睡眠时间。同时还要注意，少看手机，真很重要！看手机真的非常伤气血～

早睡早起期间，你的身体会开始修 复，大概坚持1周左右就会有明显感觉，感受到气血上来了，人有精神了，再坚持下去，就会越来越好～

人体的修 复顺序是先从坠重要的器 官开始，修 复完成后，再逐渐转向其他器 官。在这个过程中，你会从气血两虚，变成气需或者血虚，再慢慢变成健康状态。

同时，可能会有些你以前曾经得过的病再次复发，这是因为这个病原先并没有治好，只是压制住了，身体需要优先保障更重要的器 官，所以有些病就暂停了修 度，现在有精力了，病症就开始复发了。继续调养下去，就会慢慢变好，不用担心～

身体调养好了，你会发现很多问题都没有了，什么焦虑啊、易怒啊、脾气差啊、各种不开心啊都没有了，真的很神 奇。因为人的大部分烦恼其实都是因为身体不健康导致的。