最有效的减肥操组合：

1、瘦腿组合：帕梅拉12min瘦大腿➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕帕梅拉8min腿部拉伸！还可以加一组普拉提100瘦大腿。

2、瘦背瘦手臂组合：eleni力量训练瘦背瘦手臂➕mizi2周瘦背➕超模瘦手臂

3、瘦腰腹组合：帕梅拉下腹部训练➕mizi瘦侧腰沙漏腰训练➕mizi全方面瘦肚子赘肉

4、瘦梨形身材组合：普拉提100瘦大腿➕帕梅拉臀腿➕mizi瘦小腿➕梨形身材拉伸。还可以加一组按摩刮痧腿部

5、瘦苹果型身材组合：mizi瘦苹果型身材➕mizi15天瘦肚子➕帕梅拉改善圆肩驼背

6、直腿组合：练叔贵➕韩小四直腿

减肥不知道练什么，就可以挑1-2组去练，很有效！

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