【你知道如何防止情感老化吗】
情感老化：被忽视的衰老关键，如何通过'额叶运动'延缓痴呆。怕衰老，人之常情。如何延缓衰老，大部分的人都忽视一个地方，如果置之不理，身体和外表都会“自然”苍老，并由此缓慢成为痴呆。这个意想不到的地方就是情感。情感从40岁开始老化，情感老化是什么呢？简单地说就是心态老化。用科学名词来解释就是大脑额叶部分的老化。大脑是需要不定地运动的，具体的部位就是额叶的锻炼。额叶有一对系统：输入系统和输出系统。专家认为输出系统比输入系统更为关键。那么我们的输出系统怎么才能建立呢？大家不要再傻乎乎地只用保健品补脑了。光有营养物质的输入，没有“额叶运动”，痴呆也不会迟来。昨天的同学会，潘同学说非常敬佩LXB，不只是跑步，还在每天写网络日记。传统日记就是为了记忆写日记，这是输入系统。如果写网络日记注意措辞和表达，锻炼表达力，这属于输出系统。用文字、用音频、用视频记录日记，都可以便捷把散在存在头脑中的信息、知识、记忆都挖掘出来，进一步让别人看清楚，这就是输出功能。
——波子哥谈运动与输出20240731#运动就是坚持[超话]##人生感悟##老年痴呆#
【运动打卡】Day908